6 exercices que les victimes de Bunion devraient savoir • Bunion Bootie

Des exercices pour les oignons?

Est-ce que vous ou un proche souffrez d'oignons, de bionettes ou d'une autre déformation des orteils / pieds? Fatigué de médicaments en vente libre qui aident à peine l'inconfort et la douleur? Intéressé par une option de traitement des oignons plus naturelle? Chez Bunion Bootie, nous nous engageons à fournir et à informer nos patients des soins non chirurgicaux pour les oignons. Aujourd'hui, nous discutons des exercices d'oignons pour le traitement des oignons qui peuvent aider à réduire la douleur, l'inconfort et les symptômes souvent ressentis. Ces stratégies non chirurgicales peuvent éventuellement ralentir la progression de votre oignon. Si vous avez des questions sur ces exercices d'oignons ou sur notre large gamme de produits de traitement des oignons, n'hésitez pas à nous contacter. Nous sommes toujours heureux de vous aider.

Le talon soulève

Pour effectuer des relevés de talon, vous devez placer vos pieds à plat sur le sol en position assise. Ensuite, soulevez votre talon et placez votre poids vers la balle extérieure du pied. Maintenez cette position pendant 5 secondes avant de remettre votre pied au sol. Répétez avec chaque pied dix fois.

Boucles / points d'orteil

Pour effectuer des boucles / pointes d'orteils, nous vous recommandons de vous asseoir sur une surface plane avec vos pieds à environ un demi-pied du sol. Ensuite, pointez vos orteils vers le bas vers le sol, puis recourbez-les lentement. Faites 20 répétitions et 3 séries pour chaque pied. Ces étirements peuvent aider à garder les pieds souples et à combattre la douleur au pied.

Figure huit rotations des orteils

Pour effectuer des rotations de la figure huit, nous vous recommandons de vous asseoir sur une surface plane avec vos pieds à quelques pouces du sol. Ensuite, commencez à déplacer votre orteil dans le mouvement d'un chiffre huit. Répétez 10 fois avec chaque orteil sur chaque pied. Nous recommandons 2 à 3 jeux pour chaque pied.

Ramasser des billes

Pour effectuer des collectes de marbre, vous aurez besoin d'un bol et d'environ 20 billes. Vous placerez les billes sur le sol avec votre bol à proximité. Asseyez-vous sur une surface plane, les pieds près du sol. En utilisant uniquement vos orteils, ramassez les billes et placez-les dans le bol. Assurez-vous de saisir chaque marbre avec vos orteils.

Rouleaux à billes

Pour effectuer des lancers de balle, vous aurez besoin d'une balle de tennis ou, mieux encore, d'un appel de golf. Vous allez placer la balle de golf sur le sol et placer votre pied sur la balle. Ensuite, vous roulerez votre pied d'avant en arrière. Répétez les rouleaux de talon pendant 3 à 5 minutes avec chaque pied non seulement pour masser les pieds mais aussi pour réduire les crampes et les tiraillements du pied.

Promenades de sable

Enfin, si vous avez la chance de partir près d'une plage de sable, marcher dans le sable peut faire beaucoup pour renforcer les muscles de votre pied et également améliorer l'équilibre. Avec une exécution régulière de ces exercices, la douleur de l'oignon devrait commencer à s'arrêter. Harvard.edu est une autre excellente ressource pour les exercices de l'oignon ICI.

Commencez dès aujourd'hui les soins naturels et non chirurgicaux de l'oignon

Souffrez-vous d'oignons? Vous voulez éviter la chirurgie des oignons et d'autres options de traitement invasives? Nous offrons des bottillons à oignons, des baumes à oignons, de l'huile essentielle pour oignons et plus encore! Parcourez nos produits d'oignons aujourd'hui et commencez votre traitement naturel pour les oignons.

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